Insónias

As insónias são sintomas de uma vida stressada, ansiosa e com preocupações, sinais de que o corpo e a mente não relaxam. Podem comprometer o desempenho das atividades do dia-a-dia e interferir na qualidade de vida.

Sintomas de insónias:

  • Dificuldade para adormecer;
  • Despertar durante a noite;
  • Acordar muito cedo;
  • Ter medo de não adormecer ou de dormir mal;
  • Sentir cansaço após uma noite de sono;
  • Cansaço ou sonolência diurna;
  • Irritabilidade, depressão ou ansiedade;
  • Aumento de risco de acidentes;
  • Dores de cabeça localizadas;
  • Problemas gastrointestinais;
  • Preocupações contínuas com o sono;
  • Dificuldade de concentração.